一般电视剧中，女主角不经意发现自己怀孕都是通过一个现象，那就是“孕吐”。本来安安稳稳吃着饭，突然闻到某些味道，立马恶心呕吐，什么食欲都没了。

　　

　　“孕吐”虽然是正常现象，但却使怀孕早期的准妈妈们备受煎熬。那怎么能缓解孕吐，让准妈妈安然度过孕早期呢？下面小编就给各位准妈妈介绍一些小方法！

　　

　　▍缓解孕吐的四个小方法

　　1、适当吃点酸

　　酸味水果代表——柠檬，因味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的准妈妈不妨试试，在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时可拿出来闻闻，有舒缓的作用。而且，时常闻闻柠檬的清香，也很沁人心脾。

　　

　　2、少食多餐

　　少食多餐是孕妇饮食的基本原则，该原则对于缓解孕吐也是非常有效的。准妈妈可以由一日三餐，变为一天六顿，每顿吃的量少一些，吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。

　　

　　3、减轻压力

　　大脑的某些神经连着肠胃，当你感到不安时，胃也会受影响，也会导致孕吐加重。如果压力过大，要及时减轻压力，比如，感觉工作量太大时，要及时跟领导反应，不能勉强支撑，这对宝宝可不利哦。平时可以多听听音乐，多去散散步，放松心情，释放压力。

　　

　　4、穿着要舒适

　　对于孕早期的你来说，体形也许并没有太大的变化，但紧身衣、牛仔裤等可能会有束缚感，觉得不舒服。任何的压迫，都容易让孕吐加重，要想从这方面缓解孕吐，就尽量穿得宽松舒适些吧！

　　怀孕早期的准妈妈们，一定要在平常时期多注意一些，尤其前三个月是重中之重，所以要学会健康的处理各种早期症状，才能让孕妈的十月怀胎变的更得轻松一些。

　　我们也会持续推出一些关于孕期的小知识，希望大家能多多关注，对您的孕期生活有所帮助！

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